Skip to content
  poniedziałek 5 czerwca 2023
Na czasie
2 czerwca 2023Szkolenie z Excela online vs. tradycyjne: Która opcja jest dla Ciebie? 7 września 2022Jak zaaranżować biuro w domu? 17 marca 2022Przygotowanie paczki do wysłania kurierem – etapy krok po kroku 12 października 2022Jak działa recepta online? 17 września 2021Klimatyzacja w domu – jak ją ustawić, żeby się nie przeziębić? 24 września 2021Prowadzenie średniego przedsiębiorstwa – jakie wyzwania czekają na właściciela? 2 sierpnia 2022Modowe akcesoria przydatne na wakacjach 6 października 2022Monitor panoramiczny – o czym warto wiedzieć przed zakupem? 22 czerwca 2022Amazon Ads – sprawdź możliwości tego narzędzia! 25 lutego 2022Najciekawsze premiery gier w 2022 roku
Ladytech
  • Dom i ogród
  • Moda i uroda
  • Hobby
  • Rozwój osobisty
  • Biznes i finanse
  • Lifestyle
Ladytech
Ladytech
  • Dom i ogród
  • Moda i uroda
  • Hobby
  • Rozwój osobisty
  • Biznes i finanse
  • Lifestyle
Ladytech
  Lifestyle
Lifestyle

Jak wzmocnić swoją samoocenę?

Magdalena GawiorMagdalena Gawior—29 grudnia 2022/
4 min. czytania

Artykuł sponsorowany

FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail
Więcej

Jak wzmocnić swoją samoocenę?

29 grudnia 2022

Samoocena to ocena własnych cech, umiejętności i osiągnięć, która ma istotny wpływ na nasze podejście do siebie i do świata. Wzmacnianie swojej samooceny polega na uświadamianiu sobie swoich mocnych stron i osiągnięć oraz na zwiększaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości. Brzmi to jak coś prostego, ale niestety, wcale takie nie jest.

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Samoocena wynika między innymi z tego, w jakiej jesteś kondycji. Bardzo często skutecznym sposobem na zadbanie o nią, jest zatroszczenie się w pierwszej kolejności o zdrowie fizyczne i psychiczne. Raz do roku warto umówić się na badania kontrolne i sprawdzić, czy wszystko w porządku, a w organizmie nie toczy się żaden proces zapalny lub chorobowy. Istotne jest również wprowadzenie do życia codziennych rutyn, które pomogą Ci w zachowaniu zdrowia fizycznego – między innymi regularnego uprawiania sportu i zdrowej, zbilansowanej diety. Kluczową kwestią może okazać się również zrezygnowanie ze szkodliwych dla Twojego zdrowia używek, w czym pomocne mogą okazać się ośrodki uzależnień. Z kolei zdrowie psychiczne możesz wzmocnić dzięki regularnemu kontaktowi z psychologiem, dbaniu o swoje zdrowie emocjonalne poprzez medytację, praktyki religijne lub rozmowy z bliskimi. Czasami pomocne mogą okazać się również grupy wsparcia lub szkolenia, takie jak te dostępne na stronie https://mentalspecialforces.pl/. Ważne jest przede wszystkim odnalezienie sposobu, który będzie skuteczny dla Ciebie.

Naucz się odmawiać

Ważnym elementem dbania o samoocenę jest również cenienie swojego czasu, potrzeb i umiejętności. W zawiązku z tym istotne jest, aby nauczyć się odmawiać. Czasami mówienie „nie” sprawia trudności nawet osobom o wysokiej samoocenie – nie chcemy zawodzić bliskich i ważnych dla nas osób, nie lubimy odmawiać autorytetom. Należy jednak złapać balans, jeśli chodzi o spełnianie próśb inych osób. Nie daj się nadmiernie obciążać obowiązkami i zobowiązaniami, które nie są dla Ciebie ważne lub przekraczają Twoje możliwości. Ceń swój czas i potrzeby. Odmawiaj, jeśli wiesz, że musisz lub chcesz skupić się na rzeczach, które są Twoimi priorytetami. Kiedy ktoś prosi Cię o wykonanie za niego jakiegoś zadania, zastanów się, czy jest do dla Ciebie istotne? Czy Cię rozwinie? Czy masz na to czas i niezbędne kompetencje? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiesz sobie „nie”, postaraj się grzecznie, ale stanowczo odmówić osobie, która prosi Cię o wykonanie zadania. Czasami trudno samemu nauczyć się takiej przedsiębiorczości i umiejętności oceny sytuacji – wtedy pomocne mogą okazać się warsztaty dla kobiet i mężczyzn dedykowane osobom w podobnej sytuacji.

Stawiaj sobie cele i je realizuj

Nieodłącznym elementem wysokiej samooceny jest rozwój. Jeśli będziesz mieć świadomość, że się zmieniasz i rozwijasz, zyskujesz nowe umiejętności stajesz się lepszą wersją Ciebie, Twoja samoocena również będzie rosnąć. Najlepiej znajdź dla siebie przestrzeń (około dwóch godzin powinno Ci wystarczyć) i postaraj się znaleźć dla siebie cele, które chcesz zrealizować. Możesz w tym celu rozważyć osobno każdy obszar Twojego życia (na przykład związek, rodzinę, wiarę, zdrowie, rozrywkę, pracę, dom) i postarać się znaleźć jedną rzecz, którą chciałbyś osiągnąć. Pamiętaj o tym, by cele były sprecyzowane, ograniczone czasowo, możliwe do wykonania i ambitne (nie powinny być tym, co i tak już robisz). Postaraj się jednak nie być dla siebie zbyt wymagającym i surowym! Dobrze będzie zacząć od niewielkiej liczby celów i nie oczekiwać, że osiągniesz je natychmiast. Naucz się doceniać małe kroki, a to z pewnością poprawi Twoją samoocenę.

Fot.: LinkedIn Sales Solutions/unsplash.com

samoocenawarsztaty asertywnościzdrowie fizycznezdrowie psychiczne
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail

Magdalena Gawior

Początkująca copywriterka, studentka farmacji. W wolnym czasie tworzy własne teksty i zajmuje się ich formatowaniem. Entuzjastka fizyki i kwantowych rozwiązań technologicznych.

Bezpieczeństwo w internecie – jak chronić swoje dane?
Drukarka nie drukuje? Sprawdź, co może być tego przyczyną
Powiązane wpisy
  • Powiązane wpisy
  • Więcej od autora
Lifestyle

Szkolenie z Excela online vs. tradycyjne: Która opcja jest dla Ciebie?

2 czerwca 2023/
4 min. czytania
Lifestyle

Znaczenie pozytywnego myślenia i afirmacji w osiąganiu celów

31 maja 2023/
4 min. czytania
Lifestyle

Jak być bezpiecznym na rowerze?

14 kwietnia 2023/
4 min. czytania
Wczytaj więcej

Whoops, you're not connected to Mailchimp. You need to enter a valid Mailchimp API key.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj więcej
Biznes i finanse

Dlaczego każda firma do skutecznego działania potrzebuje pomocy księgowej?

2 czerwca 2023/
4 min. czytania
Lifestyle

Szkolenie z Excela online vs. tradycyjne: Która opcja jest dla Ciebie?

2 czerwca 2023/
4 min. czytania
Lifestyle

Znaczenie pozytywnego myślenia i afirmacji w osiąganiu celów

31 maja 2023/
4 min. czytania
Biznes i finanse

Światło, kolor, wyrafinowanie: Jak fototapety mogą odmienić wnętrza hotelowe

23 maja 2023/
4 min. czytania
Biznes i finanse

Systemy POS: Kluczowe cechy i korzyści dla Twojego sklepu detalicznego

17 maja 2023/
4 min. czytania
Marketing online

Nowoczesne strategie marketingowe: Pomysły na skuteczne kampanie promocyjne

15 maja 2023/
4 min. czytania
Wczytaj więcej
Ostatnie wpisy
  • Dlaczego każda firma do skutecznego działania potrzebuje pomocy księgowej?
  • Szkolenie z Excela online vs. tradycyjne: Która opcja jest dla Ciebie?
  • Znaczenie pozytywnego myślenia i afirmacji w osiąganiu celów
  • Światło, kolor, wyrafinowanie: Jak fototapety mogą odmienić wnętrza hotelowe
  • Systemy POS: Kluczowe cechy i korzyści dla Twojego sklepu detalicznego
Najnowsze komentarze
  • Adrian - Pozycjonowanie strony internetowej od strony marketingowej
  • Beata - Pozycjonowanie strony internetowej od strony marketingowej
  • Karol - Jakie strony pozycjonuje się najłatwiej?
  • Katarzyna - Jakie strony pozycjonuje się najłatwiej?
    Ladytech

    Wydawca: Blue Whale Press sp. z o.o. ul. Polska 114, 60-401 Poznań, bluewhalepress.pl

    Nasze portale: techjoy.pl, momneta.pl, schematx.pl, respsize.pl, extractsample.pl, galazzypro.pl, selabor.pl, dtfsoft.pl, ethemeapps.pl, itloveri.pl, electroporter.pl, newtew.pl, industrialy.pl, oystem.pl, intely.pl, computerable.pl, supertechnology.pl, thinknews.pl, bastille.pl, gurmapp.pl, codeditional.pl, codepromising.pl, itfurnisher.pl, zamatmedia.pl, cruelline.pl, sagaciousbot.pl, freshlinesource.pl, tacitprogrammer.pl, billowyit.pl, eco-informatics.pl

    # NA CZASIE

    inteligentny domwakacjehobbybiznesrozwój osobistyakcesoriaaranżacja wnętrzbezpieczeństwo dzieckasmart homeklimatyzatorklimatyzacja w mieszkaniusklep internetowyzakupy onlineurlopzakupytabletkuchnialifestylepracabhp
    © 2021 Ladytech - wszelkie prawa zastrzeżone
    • Redakcja
    • Zasady współpracy
    • Kontakt
    • Marketing online
    W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.